w domu

[...] to jeszcze można podciągnąć pod jakąś przyjemność to już godzina na bieżni to katorga chyba że latem w terenie na rowerze ;-) Zawsze mozna w ciagu tej godzinki na biezni w domu poogladac jakies filmy przyrodnicze :) albo wsiąść na rowerek stacjonarny i poczytac dobra powieść Kinga np :) No ja mam 10 metrów od domu Woliński Park Narodowy i [...]

We wtorek graliśmy w kosza z kumplami. Po pół godzinie bardzo byłem zmęczony i pociłem się. Koledzy w ogóle nie byli zmęczenie a ja ćwiczę w domu i nie widać skutków tej wytrzymałości. Bieg na 60m poprawił mi się o ok. 2 sek ale ta gra w kosza była do dupy. Powiem jeszcze, że dużo biegam grając w kosza. Czy to jest przetrenowanie czy co ? Czy za [...]

[...] & pożytecznie (to poniekąd tak jakbyś książkę czytał) Co do początków każdy popełniał błędy, ważne, żeby się na nich uczyć np. ja w Twoim wieku ćwiczyłem splitem () (w domu - sztanga do dzisiaj się kurzy) i jak widać wyciągnąłem nauki i już tego nie robię A co do czytania podwieszonych - zdziwiłbym się jakby jedna trzecia "ej czy mogę [...]

Witam,i przeprasza,jutro wszystko wysle,dopiero remont w domu sie skonczyl.

[...] 3 (bo nie jadam ryb) i dlatego mnie tak zalewalo teraz zaczne suplementacje z omega3 i zobacze jak bedzie... niestety zdjecia nie moge narazie innego wrzucic bo nie ma mnie w domu do konca weekendu. Mam 172 cm wzrostu,98kg wagi,45biceps,120 klatka,70udo,42 lydka, 102 pas... dlatego teraz musze sie wkoncu wziac za zredukowanie tego ,,czegos,,

[...] mankamentów.Muszę popracować nad lużniejszą fazą negatywną,bo też tracę sporo sił ma tym opuszczaniu.Z miejsca jestem ogólnie zadowolony,ale z ilości średnio.Na treningach w domu,taką samą techniką robiłem już więcej powtórzeń.No cóż trzeba trenować i zbliażać się do tych 30-powt,bo bracia Plutowscy rosną w siłę... :) Zmieniony przez - lukix w [...]

Też bym się w to pobawił ale ja nie mam czasu. Dziś znalazłem chociaż chwilę na nakręcenie drugiego filmu z gimnastyków i to padało u mnie. Zarobiony jestem całkowicie w pracy i w domu. Chciał bym też nakręcić z Bar-Barians wymyki na ilość, ale już dzisiaj nie zdążyłem , ale coś będę jeszcze myślał, choć nie wiem kiedy.

[...] w to dobry? :)Moja stara i trochę koślawa próba :) https://www.youtube.com/watch?v=mMLZHAhbMsQ No planuję coś jeszcze poprawić w dipsach co do barków jest jeden problem w domu nie chce mi się ich rozgrzewać do próby a na siłce znowu patrzyliby dziwnie na mnie,ale jak nie przydarzy mi się jakaś kontuzja to planuję trochę je wzmocnić bo długo [...]

Kolejna zaleta ćwiczenia w domu:) nikt nie powie że zamknięte;) Mam takie pytanie co do nowego planu. Czy takie zwykłe podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest kontuzjogenne? Z taką opinią się spotkałem tu na forum ale już nie pamiętam kto to pisał. I że niby lepiej wykonywać high pull. Chociaż ja to robiłem długo i nic mi się nie stało:) A [...]

w domu tego nei wyrobisz zeby zbudowac te kg mosisz miec solidne ciezary cwiaczac w domu bedziesz robił mase pompek podiagan brzuszkow to moze dac ci conajwyzej jakas rzezbe. sam tak miałem aktualnie cwicze rok z ciezarami efekty dobre, ponad 10kg w jakies 6 miesiecy siła skoczyła sporo. mosisz zabrac sie za porzadny ciezar mniej powtorzen jakies [...]

[...] bo tak najwygodniej robic i zabierac pojemniki ze soba do tego ryz jakos wchodzi a w pracy jestem wieksza czesc dnia wiec niemam tak jak wiekszosc ze 8 godz i reszte se w domu moge robic co chce, wroce z roboty szykuje pasze i pare chwil i spac dlatego wekendow cwicze i raz w tyg miedzy wt-czw dzien sie mienia wybieram ten w ktorym najmniej [...]

Ja z tym starcem napisalem że ma staropolski stroj zolnierza Siedzialem na tej sali i nie wiem czemu sie z tego smialem a potem sprawdzam w domu wyniki i dobrze Ja cos bede mial 32-38 moze lepiej ? <prosi> heeheh Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-22 13:02:29

Powiem ci, być może, niekonwencjonalnie, ale jedz w trakcie lekcji %-). Co do treningu to moim zdaniem wszystko zależy od ciebie, ja osobiście nie lubię fbw, w twoim przypadku z drugiej strony taka koncentracja dni treningowych nie idzie w parze ze splitem, za bardzo. Chyba, że pokombinujesz z tym co masz w domu i np. plecy/barki zrobisz w domu.

Tak dla sprawdzenia w domu robiłem przysiad z "drążkiem" na barkach, wydaje mi się, że przysiad robię dobrze, zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa i przysiad większy niż 90*(plecy też lekko czuje potem, gdy już na "samym dole"), ale nie o to mi chodzi. Chodzi mi o to, że jak robię przysiad to atakuje mi "chyba" [...]

[...] prostu chęć do działania. T jest takie dziwne, jak zjem coś z duża ilością węgli np: dziś w szkole to mam mgłę na umyśle, ciężki oddech. Po jakichś 2 godzinach mi minęło. W domu zjadłem rybę i do tego ziemniaki i było w miarę ok, wnioskuje, że to dzięki dużej podaży białka. Po prostu jak nie zjem nic na śniadanie to czuję się przez pierwsze 3-4 [...]

[...] wszystkie partie bez większego skupiania się nad każdą z nich :P. To tak sobie myślę, że zamiast takiego treningu to lepiej już na basen pójść :P.Więc nie za bardzo mnie przekonałeś :] Piszę tak, gdyż trenuje w domu na poważnie rok, a za rok czy 1,5 chcę już udać się na siłownię z wyrobioną w domu może nie gigantyczną, ale zadowalającą masą:)

[...] bo temat zacheci do większego, no chodzi mi również o ten tytułowy basen bo siłowni to sobie teraz narazie nie wyobrazam co bym tam szukał- bo rowerek stacjonarny to mam w domu a biegi dla mnie to 15min i chyba zawał ale może właśnie nie musi tak być dlatego zwróciłem się do was do specjalistów w tej dziedzinie. keikam666 Co do mierzenia tętna [...]

[...] Środa Barki + triceps + brzuch Czwartek Plecy + Przedramię Piatek Klata + biceps + brzuch Sobota - brzuch (NOWE) A: A gdzie nogi ?? Moje warunki ; MAm full sprzęt w domu, miejsce jest bez rewelacji ale natyle swobodnie żeby trenować wszystko.. co zatym idzie oszczędzam czas... Sądzę że zdołam się regenerować ( mam poddostatkem węgla i [...]

[...] Szybciutko przegrasz! Dobrze, jeśli nokaut nie nastąpi w ciągu jednej rundy walki! Wniosek? Na siłowniach nie powinno być worków! Ludzie nie powinni ich też kupować do domu, nie mając kwalifikacji do treningu! Do treningu na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia [...]

na początku coś koło 65cm, po półtora roku jak złapałem już sporo kg to chyba było coś koło 68 czy 69. Mam gdzieś takie zdjęcie z miarką u rodziców w domu, muszę poszukać :)